10 julio, 2017
Evitar lesiones en el street workout

3 Claves para evitar lesiones en Street Workout

Introducción a como evitar las Lesiones en el StreetWorkout 3 Claves para no lesionarte en tus entrenamientos 1. Prepara bien tus articulaciones Con el entrenamiento, el músculo se adapta relativamente más rápido que el tejido conectivo, formado por ligamentos, tendones, fascias… En Street Workout el segmento superior es el que soporta la carga, por lo que debemos hacer una correcta gestión de la misma e ir preparando paulatinamente nuestras articulaciones y tejido conectivo. Hay que hacer especial mención a las muñecas, ya que en comparación con las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, no es un segmento preparado para una gran carga por lo que son susceptibles de lesión. Pensemos en el gran estrés mecánico sufrido en ejercicios como el handstand o la plancha. 2. Planifica y optimiza tu entrenamiento Cuando hablo con muchos practicantes de Street Workout y les pregunto cómo entrenan, me veo sorprendido por ser una […]